一些提高审美能力的训练方法:
观察大师级艺术作品：欣赏名画、雕塑、音乐、舞蹈等具有代表性的优秀艺术作品，了解大师们创作时的想法和手法。
多看多读多听：多阅读各种文字资料， 比如文学、哲学、历史等，通过了解它们的内涵及风格，提升自身审美水平；多听音乐、欣赏电影、观看戏剧、赏花等等，去感受人生百态与万千色彩。作为参考，你可以从你感兴趣的领域开始。
参加相关展览：参加 美术馆、博物馆、展会等活动，去聆听专业人士的讲解，同时通过与他人交流，不断拓展视角。
绘制思维导图：将自己眼中的美好元素列出来，并通过连线、标注等方式进行组合搭配，增强对美的理解和把握。
学习手绘技能：通过学习手绘、素描等技能，切身感受艺术创作的过程和难度，对艺术作品的理解更深刻，提高审美能力。
以上是一些提高审美能力的训练方法。需要注意的是，审美是一个非常主观的能力，要善于发掘自己的兴趣点和潜在可能性，不断的研究和实践。