眼睛近视加深的主要原因是过度用眼和长时间看近距离物体，因此需要采取以下措施来防止近视加深：
控制用眼时间：注意劳逸结合，每隔一段时间就要进行短暂的休息，可以远眺或闭目睡眠。不要连续使用电子产品或读书等近距离活动时间过长，必要时可以使用防蓝光眼镜。
保持良好的坐姿：长期保持不良的坐姿会导致颈椎疲劳、眼部疲劳等，因此，建议在正确的姿势下进行视觉活动。
外出注意阳光照射：适当的户外运动可以缓解眼睛疲劳，同时可以接受自然光线的照射，有助于视觉健康。但是，在阳光强烈的时候，应该戴上遮阳帽或太阳镜以保护眼睛。
保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间、合理的饮食结构以及合理的体育锻炼，是保持视力健康的重要因素。
定期检查视力：医学研究表明，若年轻人每年体检一次，可以有效避免眼部炎症、眼压升高等问题的发生，并及时发现近视加深的趋势。
综上所述，防止近视加深需要注意眼睛健康、保持良好的生活习惯和定期检查视力等方面，以及适当的控制用眼时间等。